老趙 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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21.1 km | 01:44:00 | 04:55/km

日期: 2018-03-05 15:28 - 地點: 校園+縣立體育場週邊 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1256 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'26" / 05'13" / 05'14" / 05'02" / 05'05" / 04'52" / 05'16" / 05'18" / 04'49" / 04'49" / 04'54" / 04'53" / 04'54" / 04'48" / 04'49" / 04'55" / 04'49" / 04'45" / 04'48" / 04'43" / 04'53" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'00"

(26'00")

05'12" (+00'24")

5000 / 5000

2

24'16"

(50'16")

04'51" (+00'03")

5000 / 10000

3

24'17"

(01:14'34")

04'51" (+00'03")

5000 / 15000

4

24'00"

(01:38'34")

04'48"

5000 / 20000

5

05'26"

(01:44'00")

04'47"

1138 / 21138

3月累積里程 : 534.30 km

ACICS Tarther Tartherzeal 4-Wide(虎走4-2) 累積 : 3514.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 王全利 (新竹瘋) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'13"	00:10'39"
3	05'14"	00:15'53"
4	05'02"	00:20'55"
5	05'05"	00:26'00"
6	04'52"	00:30'52"
7	05'16"	00:36'08"
8	05'18"	00:41'26"
9	04'49"	00:46'15"
10	04'49"	00:51'04"
11	04'54"	00:55'58"
12	04'53"	01:00'51"
13	04'54"	01:05'45"
14	04'48"	01:10'33"
15	04'49"	01:15'22"
16	04'55"	01:20'17"
17	04'49"	01:25'06"
18	04'45"	01:29'51"
19	04'48"	01:34'39"
20	04'43"	01:39'22"
21	04'53"	01:44'15"
21.1	04'56"	01:44'56"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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