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Li-wen Peng
台南
ID 309506
13 位追隨者
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Li-wen Peng
160.8 km
|
11:30:38
|
14.0 km/h
日期:
2018-03-02 08:45
-
總爬升:
1133 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
2919 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'49"
(18'49")
16.00 (-8.83)
5000 / 5000
2
34'07"
(52'57")
8.80 (-16.03)
5000 / 10000
3
37'10"
(01:30'07")
8.07 (-16.76)
5000 / 15000
4
23'00"
(01:53'07")
13.04 (-11.78)
5000 / 20000
5
16'18"
(02:09'26")
18.46 (-6.37)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'04"
(02:22'31")
23.08 (-1.75)
5000 / 30000
7
14'03"
(02:36'34")
21.43 (-3.40)
5000 / 35000
8
48'29"
(03:25'03")
6.20 (-18.63)
5000 / 40000
9
18'43"
(03:43'46")
16.07 (-8.76)
5000 / 45000
10
17'47"
(04:01'34")
16.90 (-7.93)
5000 / 50000
11
22'12"
(04:23'47")
13.53 (-11.29)
5000 / 55000
12
19'19"
(04:43'06")
15.58 (-9.24)
5000 / 60000
13
23'21"
(05:06'28")
12.86 (-11.97)
5000 / 65000
14
18'36"
(05:25'04")
16.14 (-8.68)
5000 / 70000
15
22'09"
(05:47'14")
13.58 (-11.24)
5000 / 75000
16
21'18"
(06:08'33")
14.12 (-10.71)
5000 / 80000
17
25'57"
(06:34'30")
11.58 (-13.25)
5000 / 85000
18
27'40"
(07:02'11")
10.84 (-13.98)
5000 / 90000
19
30'10"
(07:32'21")
9.94 (-14.88)
5000 / 95000
20
19'25"
(07:51'47")
15.45 (-9.38)
5000 / 100000
21
16'49"
(08:08'36")
17.91 (-6.92)
5000 / 105000
22
18'42"
(08:27'19")
16.07 (-8.76)
5000 / 110000
23
14'50"
(08:42'10")
20.22 (-4.60)
5000 / 115000
24
12'06"
(08:54'17")
24.83
5000 / 120000
25
26'53"
(09:21'10")
11.18 (-13.65)
5000 / 125000
26
15'48"
(09:36'58")
19.05 (-5.78)
5000 / 130000
27
25'03"
(10:02'01")
12.00 (-12.83)
5000 / 135000
28
20'36"
(10:22'38")
14.57 (-10.25)
5000 / 140000
29
14'08"
(10:36'47")
21.30 (-3.53)
5000 / 145000
30
14'45"
(10:51'32")
20.34 (-4.49)
5000 / 150000
31
14'34"
(11:06'07")
20.69 (-4.14)
5000 / 155000
32
21'32"
(11:27'39")
13.95 (-10.87)
5000 / 160000
33
02'58"
(11:30'38")
16.22 (-8.61)
804 / 160804
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
310.84 km
TCX 上傳
| 6 years ago
吉哥
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.3
4.7 %
2
14.9
-2.8 %
3
17.4
1.1 %
4
18.1
1.2 %
5
13.7
2.6 %
6
16.6
2.4 %
7
11.3
5.1 %
8
7.8
4.7 %
9
3.4
17.7 %
10
3600.0
2.7 %
11
31.0
-4.1 %
12
20.2
-2.7 %
13
2.6
-3.3 %
14
9.4
1.6 %
15
23.7
-0.9 %
16
10.6
3.8 %
17
20.3
-1.2 %
18
10.4
3.5 %
19
22.1
-2.0 %
20
10.2
3.6 %
21
14.5
5.0 %
22
12.7
2.9 %
23
15.9
2.2 %
24
34.3
-4.8 %
25
31.6
-5.2 %
26
26.1
-3.9 %
27
23.7
-2.4 %
28
21.4
1.0 %
29
24.7
-1.7 %
30
19.9
-1.3 %
31
24.8
-2.5 %
32
21.8
-1.7 %
33
17.5
-1.2 %
34
23.5
1.4 %
35
20.8
-0.8 %
36
19.6
-0.7 %
37
16.7
-1.8 %
38
1.7
3.8 %
39
18.5
-0.4 %
40
16.6
-1.8 %
41
20.7
1.8 %
42
21.6
-1.2 %
43
12.2
-1.8 %
44
12.2
-2.8 %
45
18.7
3.1 %
46
19.3
-1.0 %
47
12.6
4.0 %
48
14.8
-1.6 %
49
20.5
-0.9 %
50
20.5
-0.9 %
51
9.9
2.8 %
52
19.5
-1.2 %
53
19.6
-1.4 %
54
9.9
-0.9 %
55
15.0
1.7 %
56
19.0
-0.9 %
57
18.8
1.3 %
58
21.3
-0.6 %
59
18.7
1.0 %
60
8.6
2.8 %
61
9.8
-1.3 %
62
12.5
3.2 %
63
12.0
-1.9 %
64
16.9
-2.8 %
65
15.3
3.0 %
66
10.7
-3.0 %
67
21.7
-0.8 %
68
22.9
1.0 %
69
19.5
-0.4 %
70
13.3
-0.1 %
71
20.7
-0.4 %
72
21.4
1.0 %
73
18.0
-0.2 %
74
6.0
1.5 %
75
18.8
-1.3 %
76
14.6
1.6 %
77
16.6
-1.0 %
78
16.8
2.0 %
79
9.3
1.8 %
80
17.0
1.2 %
81
15.9
2.5 %
82
15.2
4.8 %
83
7.2
-2.3 %
84
10.2
-4.8 %
85
15.0
2.4 %
86
12.5
1.8 %
87
10.8
3.2 %
88
13.7
1.9 %
89
9.3
4.9 %
90
9.3
1.5 %
91
3.9
1.2 %
92
18.4
1.3 %
93
16.5
2.3 %
94
15.3
2.1 %
95
15.8
-1.0 %
96
15.9
-0.7 %
97
18.9
-1.0 %
98
15.1
1.5 %
99
12.4
1.9 %
100
16.4
1.3 %
101
19.5
-0.7 %
102
14.1
-0.4 %
103
25.5
-0.8 %
104
16.9
-0.8 %
105
16.7
1.0 %
106
20.1
1.3 %
107
10.8
3.8 %
108
16.2
-1.7 %
109
14.2
-0.7 %
110
26.7
-0.7 %
111
18.8
-0.9 %
112
24.3
4.0 %
113
15.8
2.1 %
114
18.7
1.4 %
115
27.5
-1.2 %
116
21.6
-0.5 %
117
25.7
-1.8 %
118
21.2
-1.5 %
119
27.9
-1.5 %
120
29.8
-1.7 %
121
29.0
-2.0 %
122
3.7
3.4 %
123
18.2
-1.7 %
124
19.1
2.0 %
125
27.7
-2.2 %
126
20.1
-1.2 %
127
16.9
-1.9 %
128
19.3
1.4 %
129
24.7
-0.8 %
130
16.1
1.3 %
131
13.9
2.0 %
132
13.3
-8.0 %
133
21.2
1.8 %
134
5.8
4.4 %
135
19.8
-3.6 %
136
23.8
-1.3 %
137
18.4
7.7 %
138
11.3
-2.6 %
139
9.5
1.8 %
140
18.7
-1.7 %
141
21.6
-0.9 %
142
25.0
-0.3 %
143
14.1
1.4 %
144
25.4
-1.1 %
145
25.7
0.0 %
146
25.0
1.5 %
147
22.8
-0.3 %
148
16.0
1.0 %
149
19.8
-0.3 %
150
20.5
1.3 %
151
23.2
-0.6 %
152
18.8
1.0 %
153
19.9
1.5 %
154
22.5
1.3 %
155
19.3
1.0 %
156
23.4
-0.6 %
157
13.5
-0.2 %
158
12.5
1.2 %
159
12.2
2.4 %
160
12.5
-2.2 %
160.8
16.2
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
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160.8 km | 11:30:38 | 14.0 km/h
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