陳相相 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳相相屏東
ID 322465

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10.0 km | 01:00:00 | 06:00/km

台東元宵嘉年華 2018 健康路跑

官方成績
日期	2018-03-03
成績	01:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2018-03-03 07:00 - 平均心率: 144 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

05'43"

(10'48")

05'43" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'05"

(16'54")

06'05" (+01'00")

1000 / 3000

4

06'01"

(22'56")

06'01" (+00'56")

1000 / 4000

5

06'03"

(28'59")

06'03" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

陳相相

·

屏東

陳相相

·

屏東

陳相相

·

賽前宣言: 炸寒單跑跑

賽後評分: 佛❤️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉少, Keith 和其他 16 人說推

·

劉少有跑有保庇喔

2018-03-22 21:13 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'44"	00:10'49"
3	06'05"	00:16'54"
4	06'02"	00:22'56"
5	06'03"	00:28'59"
6	05'47"	00:34'46"
7	05'35"	00:40'21"
8	06'01"	00:46'22"
9	05'52"	00:52'14"
10	05'45"	00:57'59"
10.3	07'21"	01:00'00"

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