魏渝珊 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

魏渝珊新竹
ID 362320

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5.0 km | 00:33:48 | 06:44/km

日期: 2018-03-03 20:21 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'39" / 06'36" / 06'57" / 06'48" / 06'46" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'15")

06'36"

1000 / 2000

3

06'57"

(20'12")

06'57" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'47"

(26'59")

06'47" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'45"

(33'45")

06'45" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'02"

(33'48")

04'57"

10 / 5010

不知道是三天沒跑還是沒暖身的關係，才跑到2公里就快累死，還開始胃痛，以後不能偷懶了！
短袖加短褲，長襪有點熱

3月累積里程 : 89.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jimmy, 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'36"	00:13'15"
3	06'57"	00:20'12"
4	06'48"	00:27'00"
5	06'46"	00:33'46"
5.0	04'59"	00:33'49"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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