David Weng 翁明才 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

12.3 km | 01:09:00 | 05:35/km

日期: 2018-03-03 16:02 - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 753 Cal - 總步數: 11824 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 05'59" / 05'33" / 05'35" / 05'20" / 05'29" / 05'36" / 05'37" / 05'33" / 05'39" / 05'29" / 05'39" / 05'28" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'56" (+00'37")

1007 / 1007

172 / 97

2

05'33"

(11'32")

05'31" (+00'12")

1004 / 2011

173 / 104

3

05'38"

(17'10")

05'36" (+00'17")

1005 / 3017

172 / 103

4

05'23"

(22'33")

05'19"

1009 / 4026

171 / 109

5

05'29"

(28'02")

05'27" (+00'08")

1004 / 5031

171 / 106

展開計圈分析

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慢慢的跑
打羽毛球很好玩

3月累積里程 : 443.33 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

kevinsanity （K文）, 林土豆和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'33"	00:11'32"
3	05'35"	00:17'07"
4	05'20"	00:22'27"
5	05'29"	00:27'56"
6	05'36"	00:33'32"
7	05'37"	00:39'09"
8	05'33"	00:44'42"
9	05'39"	00:50'21"
10	05'29"	00:55'50"
11	05'39"	01:01'29"
12	05'28"	01:06'57"
12.3	06'11"	01:09'00"

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