張謝玲 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

張謝玲宜蘭
ID 184751

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6.7 km | 00:44:50 | 06:40/km

日期: 2018-03-02 06:12 - 平均心率: 158 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 06'48" / 06'29" / 06'42" / 06'40" / 06'48" / 06'44" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 194.73 km

TCX 上傳 | 6 years ago

菜, hunter 和其他 8 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-03-02 08:29 ·

みが玲美眉早安,運動愉快

2018-03-02 10:09 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'29"	00:13'17"
3	06'42"	00:19'59"
4	06'40"	00:26'39"
5	06'48"	00:33'27"
6	06'44"	00:40'11"
6.7	06'46"	00:45'05"

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