呂銘杰 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

呂銘杰台中
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3.7 km | 00:24:34 | 06:40/km

日期: 2018-03-03 07:50 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'10" / 05'57" / 06'42" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'57"

(13'00")

05'57"

1000 / 2000

3

06'33"

(19'34")

06'33" (+00'36")

1000 / 3000

4

04'59"

(24'34")

07'23" (+01'26")

675 / 3675

3月累積里程 : 205.03 km

ADIDAS Boston boost 6m(粉妹）累積 : 868.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Azuki Hu, 張倚綸和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	05'57"	00:13'07"
3	06'42"	00:19'49"
3.7	07'24"	00:24'49"

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