默默的路過 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

默默的路過台中
ID 320305

49 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

默默的路過

22.5 km | 02:12:59 | 05:54/km

日期: 2018-03-01 18:59 - 卡路里: 1113 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'04" / 05'04" / 04'41" / 04'54" / 05'00" / 04'34" / 04'51" / 05'31" / 05'17" / 04'43" / 05'12" / 05'37" / 12'49" / 05'46" / 07'21" / 06'27" / 06'20" / 06'32" / 06'06" / 05'47" / 05'38" / 05'47" / 06'23" /

喝了兩天，為了排酒精跑

3月累積里程 : 304.49 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Slow Man, 吳俊成和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'04"	00:11'08"
3	04'41"	00:15'49"
4	04'54"	00:20'43"
5	05'00"	00:25'43"
6	04'34"	00:30'17"
7	04'51"	00:35'08"
8	05'31"	00:40'39"
9	05'17"	00:45'56"
10	04'43"	00:50'39"
11	05'12"	00:55'51"
12	05'37"	01:01'28"
13	12'49"	01:14'17"
14	05'46"	01:20'03"
15	07'21"	01:27'24"
16	06'27"	01:33'51"
17	06'20"	01:40'11"
18	06'32"	01:46'43"
19	06'06"	01:52'49"
20	05'47"	01:58'36"
21	05'38"	02:04'14"
22	05'47"	02:10'01"
22.5	06'20"	02:13'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km