Yalu Lin 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.3 km | 00:37:06 | 05:54/km

日期: 2018-03-03 06:16 - 平均心率: 158 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 危險(89)

Pace: 06'09" / 05'57" / 05'48" / 05'45" / 05'57" / 05'51" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 174.31 km

KALENJI Kiprace Trail 3 累積 : 839.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Charls Chou (OWNER DESIGN), ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'57"	00:12'06"
3	05'48"	00:17'54"
4	05'45"	00:23'39"
5	05'57"	00:29'36"
6	05'51"	00:35'27"
6.3	05'43"	00:37'06"

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