6.0 km | 00:32:48 | 05:27/km日期: 2018-03-02 06:05 - 地點: 家-成大 - 平均心率: 143 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(48)
Pace: 06'20" / 05'24" / 05'13" / 05'17" / 05'36" / 05'35" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" | 6 / 6006 |
一大早就被我們小米吵醒了,只好先帶他出去遛遛。
這時候竟然還可看到西邊好大好圓的月亮!
很久沒晨跑了，今天就輕鬆跑到光復操場，先繞幾圈後遇到今天較晚來的福星，打聲招呼後就往回家跑了。
雖然感冒好了，但是看氣象預報3/4是個大晴天! 很怕熱的我，不能求好成績，只希望不要被輝哥輾過就好了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
303.08 km 
NIKE ZOOM STREAK 6 累積 :
707.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'24" | 00:11'44" |
| 3 | 05'13" | 00:16'57" |
| 4 | 05'17" | 00:22'14" |
| 5 | 05'36" | 00:27'50" |
| 6 | 05'35" | 00:33'25" |
| 6.0 | 04'53" | 00:33'27" |
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