林智偉 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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7.6 km | 00:55:34 | 07:21/km

日期: 2018-02-23 16:16 - 地點: 美濃 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'36" / 07'15" / 07'16" / 07'08" / 07'36" / 07'36" / 07'10" / 07'05" /

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 108.02 km

GPX 上傳 | 6 years ago

郭禾晨, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'15"	00:14'51"
3	07'16"	00:22'07"
4	07'08"	00:29'15"
5	07'36"	00:36'51"
6	07'36"	00:44'27"
7	07'10"	00:51'37"
7.6	07'04"	00:55'34"

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