Klaire 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Klaire 新竹
ID 330982

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7.2 km | 00:38:31 | 05:20/km

2018 國際扶輪3462地區228扶輪盃超級馬拉松接力賽暨扶輪有愛反毒啦啦隊宣導活動

官方成績
日期	2018-02-28
成績	00:38:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

日期: 2018-02-28 06:30 - 平均心率: 177 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

05'05"

(10'03")

05'05" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'18")

05'15" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'14"

(20'33")

05'14" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'33"

(26'06")

05'33" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Klaire

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新竹

Klaire

·

第一次玩接力。好刺激啊！

賽前宣言: 接力

賽後評分: 還不賴
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 39.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

我跑故我威, Anna Chang 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'05"	00:10'04"
3	05'15"	00:15'19"
4	05'15"	00:20'34"
5	05'33"	00:26'07"
6	05'33"	00:31'40"
7	05'17"	00:36'57"
7.2	06'23"	00:38'32"

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