Nick Kao 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Kao 台中
ID 222397

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3.0 km | 00:19:11 | 06:21/km

日期: 2018-02-25 20:30 - 地點: 台中體育場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'21" / 06'05" / 06'41" / 03'20" /

台中

Nick Kao

·

年後來還債，不能走回頭路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 6.14 km

ASICS GT2000 累積 : 630.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Richard Shih, 陳鴻和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'05"	00:12'26"
3	06'41"	00:19'07"
3.0	03'25"	00:19'11"

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