James Chiu 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu 香港
ID 313532

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10.0 km | 01:42:42 | 10:16/km

中國人壽（海外）香港街馬@九龍2018

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:42:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:16/km

日期: 2018-02-25 10:04 - 平均心率: 123 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40" (+00'10")

1000 / 1000

2

08'49"

(17'29")

08'49" (+00'19")

1000 / 2000

3

09'31"

(27'00")

09'31" (+01'01")

1000 / 3000

4

11'02"

(38'03")

11'02" (+02'32")

1000 / 4000

5

09'28"

(47'31")

09'28" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 170.39 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 683.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	08'49"	00:17'30"
3	09'31"	00:27'01"
4	11'02"	00:38'03"
5	09'29"	00:47'32"
6	08'30"	00:56'02"
7	10'12"	01:06'14"
8	09'40"	01:15'54"
9	10'40"	01:26'34"
10	10'44"	01:37'18"
10.6	09'42"	01:42'42"

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