林子傑 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

林子傑新北市
ID 265113

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34.0 km | 10:43:05 | 18:54/km | 第9半馬

Run Through The Jungle III

官方成績
日期	2018-02-24
成績	10:43:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	18:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:13'58")

01:13'58" (+20'38")

02:07'18"

10 km

(02:07'18")

00:53'20"

15 km

(03:22'06")

01:14'48" (+21'28")

02:28'33" (+21'15")

20 km

(04:35'51")

01:13'45" (+20'25")

25 km

(06:04'29")

01:28'38" (+35'18")

03:34'15" (+26'57")

30 km

(08:10'06")

02:05'37" (+12'17")

Finish

(10:43:05)

日期: 2018-02-24 05:59 - 總爬升: 1849 m - 卡路里: 2349 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'05"

(12'05")

12'05" (+09'38")

1000 / 1000

2

10'28"

(22'34")

10'28" (+08'01")

1000 / 2000

3

19'32"

(42'07")

19'32" (+17'05")

1000 / 3000

4

16'06"

(58'14")

16'06" (+13'39")

1000 / 4000

5

15'43"

(01:13'57")

15'43" (+13'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 爽
給 4 星

2月累積里程 : 178.13 km

TECNICA SUPREME MAX 3.0 MS 累積 : 1170.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

念儒, 陳民全和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	10'29"	00:22'35"
3	19'33"	00:42'08"
4	16'07"	00:58'15"
5	15'43"	01:13'58"
6	06'03"	01:20'01"
7	05'52"	01:25'53"
8	10'21"	01:36'14"
9	21'27"	01:57'41"
10	09'37"	02:07'18"
11	15'11"	02:22'29"
12	15'55"	02:38'24"
13	16'44"	02:55'08"
14	16'02"	03:11'10"
15	10'56"	03:22'06"
16	16'47"	03:38'53"
17	12'07"	03:51'00"
18	18'21"	04:09'21"
19	11'58"	04:21'19"
20	14'32"	04:35'51"
21	33'41"	05:09'32"
22	03'32"	05:13'04"
23	17'08"	05:30'12"
24	18'33"	05:48'45"
25	15'44"	06:04'29"
26	29'36"	06:34'05"
27	22'16"	06:56'21"
28	26'11"	07:22'32"
29	21'17"	07:43'49"
30	26'17"	08:10'06"
31	29'16"	08:39'22"
32	27'46"	09:07'08"
33	16'02"	09:23'10"
34	19'12"	09:42'22"
35	29'51"	10:12'13"
36	00'02"	10:12'15"
37	04'55"	10:17'10"
38	15'25"	10:32'35"
39	10'13"	10:42'48"
39.0	47'03"	10:43'05"

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