劉奕夆 2018/01/14 訓練日誌

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劉奕夆

全馬 | 04:24:00 | 06:15/km | 第29馬

2018 大嘉義騎跑(正宗！太平雲梯馬拉松)

官方成績
日期	2018-01-14
成績	04:24:00
總名次	20 / 172
分組名次	6 / 63
平均速度	06:15/km

官方證書

劉奕夆

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07" (+06'03")

01:07'00" (+10'01")

10 km

(01:07'00")

00:36'53" (+12'49")

15 km

(01:43'20")

00:36'20" (+12'16")

01:01'05" (+04'06")

20 km

(02:08'05")

00:24'45" (+00'41")

25 km

(02:38'18")

00:30'13" (+06'09")

01:03'22" (+06'23")

30 km

(03:11'27")

00:33'09" (+09'05")

35 km

(03:44'22")

00:32'55" (+08'51")

00:56'59"

40 km

(04:08'26")

00:24'04"

Finish

(04:24:00)

日期: 2018-01-14 06:10 - 總爬升: 1045 m - 地點: 梅山汗路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(24)

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https://goo.gl/fJzJ3g

賽後評分: 汗路全馬42K https://goo.gl/fJzJ3g
給 4 星

1月累積里程 : 52.22 km

GPX 上傳 | 6 years ago

江鼎國, win 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'31"	00:11'00"
3	05'59"	00:16'59"
4	06'31"	00:23'30"
5	06'37"	00:30'07"
6	06'38"	00:36'45"
7	07'18"	00:44'03"
8	06'57"	00:51'00"
9	07'03"	00:58'03"
10	08'57"	01:07'00"
11	07'01"	01:14'01"
12	07'47"	01:21'48"
13	08'34"	01:30'22"
14	08'16"	01:38'38"
15	04'42"	01:43'20"
16	04'50"	01:48'10"
17	04'42"	01:52'52"
18	04'41"	01:57'33"
19	05'05"	02:02'38"
20	05'27"	02:08'05"
21	05'24"	02:13'29"
22	08'16"	02:21'45"
23	05'05"	02:26'50"
24	05'57"	02:32'47"
25	05'31"	02:38'18"
26	05'44"	02:44'02"
27	05'59"	02:50'01"
28	06'55"	02:56'56"
29	07'15"	03:04'11"
30	07'16"	03:11'27"
31	13'14"	03:24'41"
32	04'55"	03:29'36"
33	04'53"	03:34'29"
34	05'07"	03:39'36"
35	04'46"	03:44'22"
36	04'38"	03:49'00"
37	04'43"	03:53'43"
38	05'01"	03:58'44"
39	04'55"	04:03'39"
40	04'47"	04:08'26"
41	05'51"	04:14'17"
42	05'02"	04:19'19"
43	04'52"	04:24'11"
43.1	04'26"	04:24'48"