Hung Kai Chen 2018/02/25 訓練日誌

Hung Kai Chen 台南
ID 87324

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Hung Kai Chen

25.0 km | 03:06:03 | 07:26/km | 第44半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:06:03
總名次	2530 / 7658
分組名次	678 / 2022
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'08")

00:33'08"

01:07'12"

10 km

(01:07'12")

00:34'04" (+00'56")

15 km

(01:43'01")

00:35'49" (+02'41")

01:14'33" (+07'21")

20 km

(02:21'45")

00:38'44" (+05'36")

25 km

(03:05'29")

00:43'44" (+10'36")

00:00'00"

Finish

(03:06:03)

日期: 2018-02-25 06:41 - 總爬升: 674 m - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1462 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'22")

1000 / 1000

06'28"

(12'59")

06'28" (+00'20")

1000 / 2000

07'11"

(20'10")

07'11" (+01'03")

1000 / 3000

06'17"

(26'27")

06'17" (+00'09")

1000 / 4000

06'40"

(33'07")

06'40" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第44場半馬加油

賽後評分: 熱情的高雄，即使路線都一樣，國際跑者變多，尤其日本，喇叭聲也變少了，期許私補民眾更多，凝聚城市向心力。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 56.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'28"	00:12'59"
3	07'12"	00:20'11"
4	06'17"	00:26'28"
5	06'40"	00:33'08"
6	06'23"	00:39'31"
7	06'36"	00:46'07"
8	07'58"	00:54'05"
9	06'25"	01:00'30"
10	06'42"	01:07'12"
11	07'48"	01:15'00"
12	06'09"	01:21'09"
13	07'55"	01:29'04"
14	07'05"	01:36'09"
15	06'52"	01:43'01"
16	08'49"	01:51'50"
17	07'16"	01:59'06"
18	07'55"	02:07'01"
19	07'11"	02:14'12"
20	07'33"	02:21'45"
21	08'38"	02:30'23"
22	08'41"	02:39'04"
23	08'59"	02:48'03"
24	09'09"	02:57'12"
25	08'17"	03:05'29"
25.1	07'23"	03:06'10"