Mark 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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1.2 km | 00:05:34 | 04:33/km

日期: 2018-02-28 18:56 - 平均心率: 162 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 04'38" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

00'56"

(05'34")

04'18"

220 / 1220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 37.94 km

MIZUNO EMPEROR 3 累積 : 90.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳榮興, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
1.2	04'19"	00:05'35"

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