12.2 km | 01:01:45 | 05:02/km日期: 2014-01-15 20:51 - 地點: 竹科高級住宅區 - 天氣: 冷~ 風很大~ - 平均心率: 128 - 卡路里: 906 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%
Pace: 05'09" / 04'58" / 05'05" / 04'58" / 04'55" / 05'07" / 04'58" / 05'25" / 04'49" / 05'03" / 05'04" / 05'00" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" | 4905 / 4905 |
| 2 | | 05'04" (+00'04") | 4885 / 9790 |
| 3 | | 05'01" (+00'01") | 2458 / 12249 |
累積里程~ 先跑12k~ 回實驗中學喝水後再跑5k~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
305.72 km 
MIZUNO WAVE AERO 10 累積 :
1599.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 04'58" | 00:10'07" |
| 3 | 05'05" | 00:15'12" |
| 4 | 04'58" | 00:20'10" |
| 5 | 04'55" | 00:25'05" |
| 6 | 05'07" | 00:30'12" |
| 7 | 04'58" | 00:35'10" |
| 8 | 05'25" | 00:40'35" |
| 9 | 04'49" | 00:45'24" |
| 10 | 05'03" | 00:50'27" |
| 11 | 05'04" | 00:55'31" |
| 12 | 05'00" | 01:00'31" |
| 12.2 | 04'56" | 01:01'45" |
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