Dean Hsu 2014/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
ID 52874

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14.7 km | 01:27:56 | 05:58/km

日期: 2014-01-14 20:47 - 平均心率: 161 - 卡路里: 859 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

Pace: 05'48" / 05'40" / 05'44" / 05'56" / 05'40" / 05'44" / 06'04" / 06'00" / 06'04" / 06'00" / 06'08" / 06'00" / 06'08" / 06'16" / 06'40" /

覺得我越跑越差一一....金害~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.16 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 708.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

aiwa, Amber 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'40"	00:11'28"
3	05'44"	00:17'12"
4	05'56"	00:23'08"
5	05'40"	00:28'48"
6	05'44"	00:34'32"
7	06'04"	00:40'36"
8	06'00"	00:46'36"
9	06'04"	00:52'40"
10	06'00"	00:58'40"
11	06'08"	01:04'48"
12	06'00"	01:10'48"
13	06'08"	01:16'56"
14	06'16"	01:23'12"
14.7	06'40"	01:27'56"

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