tks 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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6.1 km | 00:31:23 | 05:07/km

日期: 2018-02-21 06:37 - 平均心率: 158 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'23" / 05'09" / 05'09" / 05'04" / 05'04" / 05'00" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 153.58 km

ASICS cumulus 18 累積 : 2386.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅吉偉, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'09"	00:10'32"
3	05'09"	00:15'41"
4	05'04"	00:20'45"
5	05'04"	00:25'49"
6	05'00"	00:30'49"
6.1	04'44"	00:31'22"

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