Jasmine Lo 2018/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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1.1 km | 00:05:51 | 05:31/km

日期: 2018-02-22 20:49 - 平均心率: 140 - 卡路里: 52 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 90%

Pace: 05'38" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

00'14"

(05'51")

03'45"

62 / 1062

香港

Jasmine Lo

·

Interval
1K x 4 Res 4 min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.00 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Lee, 悠跑andy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.1	04'33"	00:05'55"

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成績 : 04:39:10

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