Pasino 2018/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Pasino 台北市
ID 2860

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5.3 km | 00:30:18 | 05:43/km

日期: 2018-02-22 08:25 - 地點: 跑步機 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 333 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'13"

(30'13")

05'43"

5276 / 5276

2

00'05"

(30'18")

03'55"

21 / 5297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 159.63 km

KALENJI Run Active Breath 累積 : 269.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

kimicheng, 莊克臣和其他 148 人說推

·

觀看另 42 則留言

張志文 P大午安。預祝東馬大破PB哦！

2018-02-24 13:23 ·

1 個人推

みが晚安

2018-02-26 20:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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