AnChing Yang 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

AnChing Yang 新竹
ID 343499

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6.4 km | 00:50:08 | 07:52/km

日期: 2018-02-17 06:42 - 平均心率: 138 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 06'56" / 07'46" / 07'59" / 08'47" / 07'52" / 08'02" / 07'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 53.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'46"	00:14'42"
3	07'59"	00:22'41"
4	08'47"	00:31'28"
5	07'52"	00:39'20"
6	08'02"	00:47'22"
6.4	07'18"	00:50'02"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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