士航 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

士航高雄
ID 301047

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2.7 km | 00:32:11 | 11:51/km

日期: 2018-02-19 19:22 - 平均心率: 134 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 12'55" / 11'26" / 10'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'55"

(12'55")

12'55" (+01'30")

1000 / 1000

2

11'25"

(24'20")

11'25"

1000 / 2000

3

07'51"

(32'11")

10'59"

714 / 2714

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 266.82 km

TCX 上傳 | 6 years ago

賴志明, J 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'55"	00:12'55"
2	11'26"	00:24'21"
2.7	10'59"	00:32'12"

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