10.4 km | 00:56:03 | 05:22/km日期: 2018-02-21 20:02 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 00'05" / 05'55" / 06'05" / 05'17" / 04'58" / 05'02" / 05'05" / 05'08" / 05'00" / 05'02" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+00'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'04" (+01'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'17" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'58" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'01" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'05" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'07" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'00" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'01" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'10" (+01'12") | 421 / 10421 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
148.30 km adidas cc gazelle boost 累積 :
890.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'05" | 00:00'05" |
2 | 05'55" | 00:06'00" |
3 | 06'05" | 00:12'05" |
4 | 05'17" | 00:17'22" |
5 | 04'58" | 00:22'20" |
6 | 05'02" | 00:27'22" |
7 | 05'05" | 00:32'27" |
8 | 05'08" | 00:37'35" |
9 | 05'00" | 00:42'35" |
10 | 05'02" | 00:47'37" |
10.4 | 06'10" | 00:50'13" |