WOO Lap Yee 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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21.0 km | 02:11:09 | 06:15/km

日期: 2013-12-12 17:03 - 總爬升: 445 m - 地點: 屯門至荃灣碼頭。 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 10'07" / 06'26" / 07'59" / 05'36" / 06'23" / 06'14" / 08'03" / 06'24" / 06'35" / 06'27" / 06'20" / 06'19" / 06'14" / 06'09" / 07'02" / 06'33" / 06'28" / 06'05" / 06'05" / 06'03" / 06'02" /

權仔，阿的三人由屯門出荃灣，Ivy在小欖起步，荃灣等我們。

12月累積里程 : 234.80 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 338.2 km

Android - samsung GT-I9210 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), NamLi 和其他 32 人說推

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觀看另 1 則留言

shing 真開心，羡慕…^_^

2013-12-12 22:39 ·

明仔胡兄犀利呀!達哥唔好話我一年前唔得啦，因為到現在都唔得呀^^所以我話胡兄系黑馬呢！我有見地架^_^

2013-12-12 22:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	06'26"	00:16'33"
3	07'59"	00:24'32"
4	05'36"	00:30'08"
5	06'23"	00:36'31"
6	06'14"	00:42'45"
7	08'03"	00:50'48"
8	06'24"	00:57'12"
9	06'35"	01:03'47"
10	06'27"	01:10'14"
11	06'20"	01:16'34"
12	06'19"	01:22'53"
13	06'14"	01:29'07"
14	06'09"	01:35'16"
15	07'02"	01:42'18"
16	06'33"	01:48'51"
17	06'28"	01:55'19"
18	06'05"	02:01'24"
19	06'05"	02:07'29"
20	06'03"	02:13'32"
21.0	06'02"	02:19'18"

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