呂崇維 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
ID 86813

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半馬 | 01:41:10 | 04:47/km | 第7半馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	01:41:10
總名次	398 / 9494
分組名次	96 / 2023
平均速度	04:47/km

官方證書

呂崇維

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'04")

00:24'04" (+00'56")

00:48'19" (+01'08")

10 km

(00:48'19")

00:24'15" (+01'07")

15 km

(01:12'22")

00:24'03" (+00'55")

00:47'11"

20 km

(01:35'30")

00:23'08"

Finish

(01:41:10)

日期: 2018-01-28 06:16 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 180

基隆

呂崇維

·

基隆

呂崇維

·

賽前宣言: 第一次比賽壓力這麼大，這三個月課程的驗收戰! 不能讓教練沒面子，得要全力以赴破PB才行。

賽後評分: 人太多全半馬在前半段與終點會互相影響
給 4 星

1月累積里程 : 99.70 km

Adidas takumi sen 累積 : 644.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 梁碧玉和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	04'31"	00:10'40"
3	04'13"	00:14'53"
4	04'39"	00:19'32"
5	04'32"	00:24'04"
6	04'54"	00:28'58"
7	04'42"	00:33'40"
8	05'13"	00:38'53"
9	04'50"	00:43'43"
10	04'36"	00:48'19"
11	04'55"	00:53'14"
12	04'44"	00:57'58"
13	05'04"	01:03'02"
14	04'41"	01:07'43"
15	04'39"	01:12'22"
16	04'53"	01:17'15"
17	04'25"	01:21'40"
18	04'34"	01:26'14"
19	04'33"	01:30'47"
20	04'43"	01:35'30"
21	04'36"	01:40'06"
21.3	03'40"	01:41'11"

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