J R Wang 🇹🇼 2018/02/19 訓練日誌

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

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J R Wang 🇹🇼

28.9 km | 03:00:45 | 06:15/km

日期: 2018-02-19 06:49 - 總爬升: 292 m - 地點: 政大-馬場町 - 天氣: 剛剛好 - 卡路里: 1382 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'44" / 06'12" / 06'09" / 05'59" / 05'57" / 07'30" / 06'28" / 08'16" / 06'22" / 06'28" / 08'57" / 06'11" / 07'30" / 06'36" / 05'49" / 07'50" / 06'01" / 04'48" / 05'15" / 05'00" / 05'27" / 06'26" / 05'51" / 05'31" / 05'47" / 05'39" / 05'44" / 05'36" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'56")

1000 / 1000

06'11"

(12'55")

06'11" (+01'23")

1000 / 2000

06'09"

(19'04")

06'09" (+01'21")

1000 / 3000

05'59"

(25'03")

05'59" (+01'11")

1000 / 4000

05'56"

(31'00")

05'56" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

J R Wang 🇹🇼

起跑前凝視(好冷喔～)@@"

♉ Syncs Wang 說推

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新北市

J R Wang 🇹🇼

很認真在跑 ?? ^^"

♉ Syncs Wang 說推

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新北市

J R Wang 🇹🇼

迎財神嘍～^^

♉ Syncs Wang 說推

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初四財神到，練跑2889數字討個吉利，希望大家家財萬貫，狗年旺旺旺。

也期許2018東京馬拉松順利圓滿玩賽 😄
跑友新春愉快 😄👍

2月累積里程 : 131.82 km

Adidas boston 6 m GFX 累積 : 2559.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, max 和其他 18 人說推

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觀看另 5 則留言

林慧君 JR.哥，晚安~ 開工第一天上班辛苦了，祝今夜好眠^^
照片=照騙呀~其實修狠大哦，哈XD

2018-02-21 20:11 ·

1 個人推

林慧君 J R.哥，午安~ 小週末愉快!!
應該出發到日本了吧~ 東京馬，加油 p^~^q

2018-02-23 11:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'12"	00:12'56"
3	06'09"	00:19'05"
4	05'59"	00:25'04"
5	05'57"	00:31'01"
6	07'30"	00:38'31"
7	06'28"	00:44'59"
8	08'16"	00:53'15"
9	06'22"	00:59'37"
10	06'28"	01:06'05"
11	08'57"	01:15'02"
12	06'11"	01:21'13"
13	07'30"	01:28'43"
14	06'36"	01:35'19"
15	05'49"	01:41'08"
16	07'50"	01:48'58"
17	06'01"	01:54'59"
18	04'48"	01:59'47"
19	05'15"	02:05'02"
20	05'00"	02:10'02"
21	05'27"	02:15'29"
22	06'26"	02:21'55"
23	05'51"	02:27'46"
24	05'31"	02:33'17"
25	05'47"	02:39'04"
26	05'39"	02:44'43"
27	05'44"	02:50'27"
28	05'36"	02:56'03"
28.9	05'18"	03:00'45"