阿sam 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
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19.2 km | 01:30:30 | 04:42/km

日期: 2018-02-18 06:53 - 卡路里: 1613 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'09" / 04'57" / 04'49" / 04'45" / 04'44" / 04'42" / 04'56" / 04'37" / 04'36" / 04'36" / 04'39" / 04'34" / 04'32" / 04'29" / 04'32" / 04'28" / 04'30" / 04'28" / 04'32" / 09'35" /

2月累積里程 : 113.11 km

mizuno rider19(藍) 累積 : 1951.0 km

XT 上傳 | 6 years ago

巫弘堯, Jerry Wu 和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

David Hsu 阿山哥新年快樂！

2018-02-18 15:28 ·

1 個人推

Alan Wu Sam兄，新年快樂，運動愉快

2018-02-19 13:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'57"	00:10'06"
3	04'49"	00:14'55"
4	04'45"	00:19'40"
5	04'44"	00:24'24"
6	04'42"	00:29'06"
7	04'56"	00:34'02"
8	04'37"	00:38'39"
9	04'36"	00:43'15"
10	04'36"	00:47'51"
11	04'39"	00:52'30"
12	04'34"	00:57'04"
13	04'32"	01:01'36"
14	04'29"	01:06'05"
15	04'32"	01:10'37"
16	04'28"	01:15'05"
17	04'30"	01:19'35"
18	04'28"	01:24'03"
19	04'32"	01:28'35"
19.2	09'35"	01:30'30"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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