張小煌(Roy) 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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1.5 km | 00:31:04 | 20:51/km

日期: 2018-02-21 19:37 - 平均心率: 120 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 22'38" / 17'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'38"

(22'38")

22'38"

1000 / 1000

2

08'25"

(31'04")

17'21"

485 / 1485

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 149.79 km

Adidas boston 藍累積 : 154.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小p, demon 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'38"	00:22'38"
1.5	17'21"	00:31'04"

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