WEIYEA 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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11.0 km | 01:06:57 | 06:04/km

日期: 2018-02-18 15:50 - 總爬升: 160 m - 地點: 柴山大路 - 平均心率: 155 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 06'17" / 05'57" / 06'52" / 06'19" / 06'30" / 08'56" / 05'46" / 06'09" / 05'52" / 12'55" / 05'25" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'12")

05'57" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'18"

(18'31")

06'18" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'41")

06'09" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'29"

(31'10")

06'29" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

慢性自殺跑😷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 225.66 km

Asics 虎走4 累積 : 828.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

愛戀鐵文, 家偉林和其他 6 人說推

·

家偉林這裡有許多的野林步道都很好跑哦……是一個練習的好地方

2018-02-19 11:07 ·

1 個人推

WEIYEA 就空氣不好，我喉嚨發作了⋯⋯

2018-02-19 11:46 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'57"	00:12'14"
3	06'52"	00:19'06"
4	06'19"	00:25'25"
5	06'30"	00:31'55"
6	08'56"	00:40'51"
7	05'46"	00:46'37"
8	06'09"	00:52'46"
9	05'52"	00:58'38"
10	12'55"	01:11'33"
11	05'25"	01:16'58"
11.0	06'17"	01:17'11"

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