Kevin叔叔 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin叔叔新北市
ID 2616

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:15:01 | 07:27/km | 第62馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	05:15:01
總名次	2811 / 3520
分組名次	552 / 658
平均速度	07:27/km

官方證書

Kevin叔叔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'32")

00:33'32" (+00'02")

01:15'21" (+08'07")

10 km

(01:15'21")

00:41'49" (+08'19")

15 km

(01:50'37")

00:35'16" (+01'46")

01:11'23" (+04'09")

20 km

(02:26'44")

00:36'07" (+02'37")

25 km

(03:00'28")

00:33'44" (+00'14")

01:07'14"

30 km

(03:33'58")

00:33'30"

35 km

(04:09'41")

00:35'43" (+02'13")

01:19'09" (+11'55")

40 km

(04:53'07")

00:43'26" (+09'56")

Finish

(05:15:01)

日期: 2018-01-28 06:00 - 地點: 渣打馬 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'45" (+00'38")

1004 / 1004

2

06'40"

(13'27")

06'41" (+00'34")

996 / 2001

3

06'34"

(20'01")

06'35" (+00'28")

996 / 2997

4

06'45"

(26'46")

06'44" (+00'37")

1000 / 3998

5

06'50"

(33'36")

06'49" (+00'42")

1002 / 5000

展開計圈分析

Y拖第25馬
嘗試新跑姿雙腳起水泡

賽前宣言: 嗯

賽後評分: 嗯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 94.39 km

Y拖3代(黑) 20161113 累積 : 1004.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

yiwei, 科丞和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'41"	00:13'25"
3	06'35"	00:20'00"
4	06'43"	00:26'43"
5	06'49"	00:33'32"
6	07'21"	00:40'53"
7	08'57"	00:49'50"
8	12'03"	01:01'53"
9	07'00"	01:08'53"
10	06'28"	01:15'21"
11	06'48"	01:22'09"
12	06'55"	01:29'04"
13	07'05"	01:36'09"
14	07'30"	01:43'39"
15	06'58"	01:50'37"
16	07'18"	01:57'55"
17	06'59"	02:04'54"
18	08'18"	02:13'12"
19	06'54"	02:20'06"
20	06'38"	02:26'44"
21	06'33"	02:33'17"
22	06'32"	02:39'49"
23	06'10"	02:45'59"
24	06'46"	02:52'45"
25	07'43"	03:00'28"
26	06'36"	03:07'04"
27	06'34"	03:13'38"
28	06'48"	03:20'26"
29	06'52"	03:27'18"
30	06'40"	03:33'58"
31	06'43"	03:40'41"
32	06'46"	03:47'27"
33	07'01"	03:54'28"
34	07'15"	04:01'43"
35	07'58"	04:09'41"
36	10'05"	04:19'46"
37	08'25"	04:28'11"
38	08'13"	04:36'24"
39	07'46"	04:44'10"
40	08'57"	04:53'07"
41	08'59"	05:02'06"
42	07'48"	05:09'54"
42.8	06'25"	05:15'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌