Homming Chen 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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10.0 km | 01:12:50 | 07:16/km

日期: 2018-02-18 16:02 - 平均心率: 169 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'04" / 07'03" / 07'14" / 07'12" / 07'10" / 07'49" / 07'17" / 07'27" / 07'05" / 07'27" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'07")

07'03"

1000 / 2000

3

07'14"

(21'21")

07'14" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'11"

(28'33")

07'11" (+00'08")

1000 / 4000

5

07'09"

(35'42")

07'09" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 35.11 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'03"	00:14'07"
3	07'14"	00:21'21"
4	07'12"	00:28'33"
5	07'10"	00:35'43"
6	07'49"	00:43'32"
7	07'17"	00:50'49"
8	07'27"	00:58'16"
9	07'05"	01:05'21"
10	07'27"	01:12'48"
10.0	03'04"	01:12'49"

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