Homming Chen 2018/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.3 km | 00:39:50 | 07:31/km

日期: 2018-01-31 15:04 - 平均心率: 172 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'18" / 07'16" / 08'11" / 07'17" / 07'05" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'33")

07'15" (+00'11")

1000 / 2000

3

08'11"

(22'45")

08'11" (+01'07")

1000 / 3000

4

07'17"

(30'02")

07'17" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'04"

(37'07")

07'04"

1000 / 5000

6

02'43"

(39'50")

09'09" (+02'05")

297 / 5297

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.45 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'16"	00:14'34"
3	08'11"	00:22'45"
4	07'17"	00:30'02"
5	07'05"	00:37'07"
5.3	09'08"	00:39'50"

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