10.0 km | 00:56:44 | 05:40/km日期: 2018-02-15 07:35 - 平均心率: 150 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'46" / 05'33" / 05'37" / 05'38" / 05'41" / 05'47" / 05'41" / 05'46" / 05'37" / 05'37" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'14" | 8 / 10008 |
故意沒睡飽跟沒放鬆製造疲勞，想模擬後段的體感
真的跑的蠻吃力的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
200.30 km 
ASICS LYTERACER RS 3 累積 :
928.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'33" | 00:11'19" |
| 3 | 05'37" | 00:16'56" |
| 4 | 05'38" | 00:22'34" |
| 5 | 05'41" | 00:28'15" |
| 6 | 05'47" | 00:34'02" |
| 7 | 05'41" | 00:39'43" |
| 8 | 05'46" | 00:45'29" |
| 9 | 05'37" | 00:51'06" |
| 10 | 05'37" | 00:56'43" |
| 10.0 | 03'44" | 00:56'45" |
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