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 |  12.2 km | 01:13:21 | 05:59/km日期: 2014-01-06 23:00 - 地點: 台中高鐵站區 - 天氣: 看得到星星 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68% Pace: 06'35" / 05'48" / 06'00" / 05'43" / 05'39" / 05'54" / 05'52" / 05'48" / 05'57" / 06'10" / 06'05" / 06'14" / 06'55" / 今天把距離增長至12公里,還是一樣LBVB赤足跑,前二公里熱身跑,三~十公里配速跑在600左右,後二公里暖和收操跑,最後再赤足走10分鐘,TWIST的感覺還不錯,明天休跑一天,後天到台北參加公司的籃球比賽,繼續努力中為下一場馬拉松做準備.... 1月累積里程 : 96.76 km  媽媽牌真皮鞋 I-40 累積 : 4176.1 kmAndroid 上傳 | 10 years ago
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