10.0 km | 00:49:22 | 04:56/km日期: 2013-11-18 19:57 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 17度 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64%
Pace: 06'25" / 10'22" / 22'11" / 04'41" / 03'57" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'44") | 453 / 453 |
| 2 | | 05'52" (+01'37") | 453 / 907 |
| 3 | | 06'14" (+01'59") | 453 / 1360 |
| 4 | | 05'39" (+01'24") | 453 / 1814 |
| 5 | | 31'55" (+27'40") | 453 / 2268 |
| 6 | | 29'38" (+25'23") | 453 / 2721 |
| 7 | | 04'46" (+00'31") | 453 / 3175 |
| 8 | | 04'57" (+00'42") | 453 / 3629 |
| 9 | | 04'28" (+00'13") | 453 / 4082 |
| 10 | | 04'17" (+00'02") | 453 / 4536 |
| 11 | | 04'15" | 453 / 4990 |
| 12 | | 08'35" (+04'20") | 211 / 5201 |
很高興認識鄭學誠大哥及多運動大哥，熱心指導相關知識，甘溫！
11月累積里程 : 45.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 10'22" | 00:16'47" |
| 3 | 22'11" | 00:38'58" |
| 4 | 04'41" | 00:43'39" |
| 5 | 03'57" | 00:47'36" |
| 5.2 | 16'10" | 00:50'52" |
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