Jasmine Lo 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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6.0 km | 00:33:29 | 05:34/km

日期: 2018-02-14 19:53 - 平均心率: 174 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 06'06" / 05'42" / 05'38" / 05'49" / 05'42" / 05'27" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'16")

05'28" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'49")

05'33" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'41"

(22'30")

05'41" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'33"

(28'03")

05'33" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

準備全馬 3
5:40 x 6K
今次差4S/K，繼續努力
I Try my Best

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.00 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy, David Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'42"	00:11'48"
3	05'38"	00:17'26"
4	05'49"	00:23'15"
5	05'42"	00:28'57"
6	05'27"	00:34'24"
6.0	03'43"	00:34'26"

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成績 : 04:39:10

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