新堡 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

新堡台北市
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5.0 km | 00:34:09 | 06:49/km

日期: 2018-02-14 20:25 - 平均心率: 162 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'15" / 07'05" / 06'34" / 06'47" / 06'27" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'18")

07'04" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'34"

(20'52")

06'34" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'46"

(27'39")

06'46" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'27"

(34'06")

06'27"

1000 / 5000

6

00'03"

(34'09")

05'17"

9 / 5009

台北市

新堡

小胖彈回家了，努力吃飯、看書看到肚菇。

·

旅行青蛙，禪意十足！
養它，永遠不知它何時來何時走，不知它身在何方，然後會收到它寄的明信片，在世界的某個角落，讓牽掛它的你知道它也有牽掛著你。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 71.82 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sumii, blue 和其他 6 人說推

·

侯仁伯大哥晚安~跑步愉快,情人節快樂,小年夜愉快!

2018-02-14 23:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'05"	00:14'20"
3	06'34"	00:20'54"
4	06'47"	00:27'41"
5	06'27"	00:34'08"
5.0	05'10"	00:34'11"

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