菲力 2018/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

菲力屏東
ID 78594

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6.0 km | 00:45:35 | 07:38/km

日期: 2018-02-10 06:32 - 平均心率: 152 - 卡路里: 369 Cal - 總步數: 7491 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 危險(126)

Pace: 07'29" / 07'16" / 07'25" / 07'38" / 07'52" / 07'44" / 00'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'45"

(07'45")

07'43" (+00'22")

1003 / 1003

164 / 78

2

07'24"

(15'09")

07'21"

1005 / 2009

163 / 83

3

07'25"

(22'34")

07'21"

1008 / 3017

166 / 81

4

07'38"

(30'12")

07'35" (+00'14")

1004 / 4022

165 / 79

5

07'52"

(38'04")

07'51" (+00'30")

1001 / 5023

165 / 76

6

07'31"

(45'35")

07'42" (+00'21")

974 / 5997

160 / 80

屏東

菲力

·

平常都玩跑步機🏃🏻老婆心血來潮陪跑6k👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 190.73 km

ASICS TARTHERZEAL 3 28 累積 : 830.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃智強, Sam Tseng 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'16"	00:14'45"
3	07'25"	00:22'10"
4	07'38"	00:29'48"
5	07'52"	00:37'40"
6	07'44"	00:45'24"
6.0	-7'-4"	00:45'35"

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