建智(魯夫) 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

建智(魯夫) 桃園
ID 278613

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0.5 km | 00:03:59 | 07:39/km

日期: 2018-02-04 08:09 - 地點: 國二高架橋下PU跑道 - 天氣: 冷～下雨 - 平均心率: 114 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 9°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 56.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小英, 小旻和其他 10 人說推

·

李崧豪智哥~晚安！運動愉快！注意保暖

2018-02-04 23:08 ·

1 個人推

建智(魯夫) 謝謝豪弟⋯你也注意保暖喔！

2018-02-05 05:53 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	09'09"	00:04'44"

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