7.0 km | 00:45:04 | 06:26/km日期: 2018-02-07 06:45 - 平均心率: 172 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 11°C - 濕度: 69%
Pace: 06'13" / 06'19" / 06'13" / 06'08" / 07'43" / 06'48" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'52" (+00'45") | 1000 / 7000 |
這幾天因為太冷，晨跑的時候都戴著口罩
今天在近5k的時候，停下來拜拜~
當口罩一脫，冷空氣瞬間大量吸入體內，身體相當不適，一陣暈眩，又四下無人...
回程2k降速慢慢跑回去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 139~169 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 169~190 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 190~196 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 196~208 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 208~214 | 97.5~100% |
| 最大心率為214 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
130.90 km 
asics dynaflyte2 累積 :
778.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'19" | 00:12'32" |
| 3 | 06'13" | 00:18'45" |
| 4 | 06'08" | 00:24'53" |
| 5 | 07'43" | 00:32'36" |
| 6 | 06'48" | 00:39'24" |
| 7.0 | 06'51" | 00:46'17" |
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