山不耐熱 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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12.7 km | 01:15:25 | 05:55/km

日期: 2014-01-07 21:14 - 總爬升: 154 m - 地點: 御花園綠園道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'24" / 05'33" / 05'42" / 05'47" / 05'39" / 06'03" / 05'24" / 06'03" / 05'28" / 05'46" / 06'00" / 05'50" / 05'31" /

基本訓練

晚餐吃太飽，很難跑
直到6～7k以後才漸漸恢復跑步的感覺
但天氣太熱，跑不到1k已汗流浹背

1月累積里程 : 251.21 km

ASICS GEL-ZARACR 累積 : 1152.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 周玉珍和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'33"	00:10'57"
3	05'42"	00:16'39"
4	05'47"	00:22'26"
5	05'39"	00:28'05"
6	06'03"	00:34'08"
7	05'24"	00:39'32"
8	06'03"	00:45'35"
9	05'28"	00:51'03"
10	05'46"	00:56'49"
11	06'00"	01:02'49"
12	05'50"	01:08'39"
12.7	05'29"	01:12'42"

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成績 : 04:56:26

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