李有田 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

李有田新北市
ID 6587

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全馬 | 04:50:47 | 06:53/km | 第39馬

2017 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2018-02-04
成績	04:50:47
總名次	105 / 974
分組名次	36 / 271
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'51")

00:35'51" (+37'54")

00:46'15" (+35'20")

10 km

(00:46'15")

00:10'24" (+12'27")

15 km

(01:24'29")

00:38'14" (+40'17")

00:54'03" (+43'08")

20 km

(01:40'18")

00:15'49" (+17'52")

25 km

(01:53'16")

00:12'58" (+15'01")

00:10'55"

30 km

(01:51'13")

00:-2'-3"

35 km

(02:02'12")

00:10'59" (+13'02")

00:42'39" (+31'44")

40 km

(02:33'52")

00:31'40" (+33'43")

Finish

(04:50:47)

日期: 2018-02-04 07:28 - 總爬升: 1374 m - 地點: 貢寮國中 - 天氣: 寒流雨天 - 卡路里: 2409 Cal - 總步數: 46251 - 平均步幅: 91 cm

新北市

李有田

·

新北市

李有田

·

平安順利完成又濕又冷又凍2018桃源谷馬拉松

賽後評分: 主辦單位用心，當天寒流來襲補給貼心熱食
給 5 星

2月累積里程 : 211.57 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, 葉志銘和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'58"	00:13'11"
3	06'33"	00:19'44"
4	07'23"	00:27'07"
5	08'44"	00:35'51"
6	07'54"	00:43'45"
7	05'15"	00:49'00"
8	08'25"	00:57'25"
9	-15'-7"	00:42'18"
10	03'57"	00:46'15"
11	22'25"	01:08'40"
12	03'33"	01:12'13"
13	-13'-30"	00:58'43"
14	08'32"	01:07'15"
15	17'14"	01:24'29"
16	05'05"	01:29'34"
17	-13'-27"	01:16'07"
18	06'02"	01:22'09"
19	16'55"	01:39'04"
20	01'14"	01:40'18"
21	06'16"	01:46'34"
22	-14'-29"	01:32'05"
23	01'16"	01:33'21"
24	19'52"	01:53'13"
25	00'03"	01:53'16"
26	00'03"	01:53'19"
27	05'29"	01:58'48"
28	-11'-30"	01:47'18"
29	00'03"	01:47'21"
30	03'52"	01:51'13"
31	15'38"	02:06'51"
32	01'30"	02:08'21"
33	05'59"	02:14'20"
34	-13'-20"	02:01'00"
35	01'12"	02:02'12"
36	18'08"	02:20'20"
37	00'03"	02:20'23"
38	03'46"	02:24'09"
39	-8'-44"	02:15'25"
40	18'27"	02:33'52"
41	00'03"	02:33'55"
42	03'13"	02:37'08"
43	-9'-16"	02:27'52"
44	00'03"	02:27'55"
45	03'12"	02:31'07"
46	20'00"	02:51'07"
47	01'17"	02:52'24"
48	06'05"	02:58'29"
49	-17'-6"	02:41'23"
50	04'13"	02:45'36"
51	22'15"	03:07'51"
52	00'03"	03:07'54"
53	00'39"	03:08'33"
54	11'54"	03:20'27"
55	-20'-25"	03:00'02"
56	02'40"	03:02'42"
57	26'13"	03:28'55"
58	00'03"	03:28'58"
59	05'57"	03:34'55"
60	-12'-50"	03:22'05"
61	05'36"	03:27'41"
62	21'35"	03:49'16"
63	06'12"	03:55'28"
64	-17'-10"	03:38'18"
65	10'05"	03:48'23"
66	16'30"	04:04'53"
67	07'40"	04:12'33"
68	-13'-59"	03:58'34"
69	04'00"	04:02'34"
70	20'02"	04:22'36"
71	00'03"	04:22'39"
72	05'49"	04:28'28"
73	-13'-47"	04:14'41"
74	00'04"	04:14'45"
75	06'05"	04:20'50"
76	16'05"	04:36'55"
77	00'34"	04:37'29"
78	05'49"	04:43'18"
79	-12'-22"	04:30'56"
80	00'54"	04:31'50"
81	12'42"	04:44'32"
82	00'09"	04:44'41"
42.5	637133'39"	-419425:-38'-59"

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