Elsie Tseng 2018/01/28 訓練日誌

Elsie Tseng 新北市
ID 274129

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Elsie Tseng

半馬 | 02:22:35 | 06:45/km | 第7半馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	02:22:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'30")

00:31'30"

01:03'15"

10 km

(01:03'15")

00:31'45" (+00'15")

15 km

(01:37'41")

00:34'26" (+02'56")

01:10'11" (+06'56")

20 km

(02:13'26")

00:35'45" (+04'15")

Finish

(02:22:35)

日期: 2018-01-28 06:01 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 1025 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'41")

1000 / 1000

06'25"

(13'09")

06'25" (+00'23")

1000 / 2000

06'03"

(19'12")

06'03" (+00'01")

1000 / 3000

06'11"

(25'24")

06'11" (+00'09")

1000 / 4000

06'04"

(31'29")

06'04" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Elsie Tseng

留言

賽後評分: 廁所太少
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.88 km

Mizuno u4ic 累積 : 807.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Allen Wang, Gavin Wang 和其他 5 人說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'25"	00:13'10"
3	06'04"	00:19'14"
4	06'11"	00:25'25"
5	06'05"	00:31'30"
6	06'21"	00:37'51"
7	06'02"	00:43'53"
8	06'32"	00:50'25"
9	06'09"	00:56'34"
10	06'41"	01:03'15"
11	06'43"	01:09'58"
12	06'27"	01:16'25"
13	07'26"	01:23'51"
14	07'03"	01:30'54"
15	06'47"	01:37'41"
16	07'55"	01:45'36"
17	06'38"	01:52'14"
18	07'08"	01:59'22"
19	07'13"	02:06'35"
20	06'51"	02:13'26"
21	07'18"	02:20'44"
21.3	06'53"	02:22'36"