陳建宏 2012/10/11 訓練日誌

陳建宏新北市
ID 3658

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最佳成績:

半馬 : 01:36:24

全馬 : 03:31:28

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25971.4 km |

0.0 km
2024 年 :

1377.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.1	0.0
Oct	139.6	0.0
Sep	137.6	0.0
Aug	156.9	0.0
Jul	126.5	0.0
Jun	108.5	0.0

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2024/08/05 恭喜陳建宏獲得 9000 推
2024/05/18 陳建宏完成了第 80 馬! - 第10屆臺北星光馬拉松
2021/12/19 陳建宏完成了第 70 馬! - 2021 臺北馬拉松
2019/06/24 恭喜陳建宏獲得 8500 推
2018/02/12 恭喜陳建宏獲得 8000 推
2016/04/05 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16500 km
2015/11/15 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16000 km
2015/09/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15500 km
2015/09/01 恭喜陳建宏獲得 7500 推
2015/07/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15000 km

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陳建宏

16.2 km | 01:35:24 | 05:53/km

日期: 2012-10-11 19:34 - 地點: 河濱 - 天氣: 陰 - 卡路里: 946 Cal

Pace: 05'25" / 04'45" / 05'28" / 04'48" / 11'54" / 04'53" / 04'46" / 05'01" / 13'04" / 04'55" / 04'45" / 04'30" / 05'01" / 04'59" / 04'55" / 05'11" / 06'09" /

團練

10月累積里程 : 466.41 km

XT 上傳 | 12 years ago

Mina, 柯登寶和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'45"	00:10'10"
3	05'28"	00:15'38"
4	04'48"	00:20'26"
5	11'54"	00:32'20"
6	04'53"	00:37'13"
7	04'46"	00:41'59"
8	05'01"	00:47'00"
9	13'04"	01:00'04"
10	04'55"	01:04'59"
11	04'45"	01:09'44"
12	04'30"	01:14'14"
13	05'01"	01:19'15"
14	04'59"	01:24'14"
15	04'55"	01:29'09"
16	05'11"	01:34'20"
16.2	06'09"	01:35'24"