12.0 km | 01:15:53 | 06:18/km日期: 2018-02-01 17:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 867 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(47)
Pace: 06'46" / 06'25" / 06'28" / 06'32" / 06'28" / 06'11" / 06'19" / 06'10" / 06'01" / 06'07" / 06'11" / 05'51" / 09'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'00" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'06" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'11" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'51" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 09'11" (+03'20") | 41 / 12041 |
跟同事一起團練，
本來想鐵腿要慢慢跑，怎知越跑越快
最後兩公里開始累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
44.03 km 
Y拖 - 黃二 累積 :
1034.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'25" | 00:13'11" |
| 3 | 06'28" | 00:19'39" |
| 4 | 06'32" | 00:26'11" |
| 5 | 06'28" | 00:32'39" |
| 6 | 06'11" | 00:38'50" |
| 7 | 06'19" | 00:45'09" |
| 8 | 06'10" | 00:51'19" |
| 9 | 06'01" | 00:57'20" |
| 10 | 06'07" | 01:03'27" |
| 11 | 06'11" | 01:09'38" |
| 12 | 05'51" | 01:15'29" |
| 12.0 | 09'16" | 01:15'52" |
展開計圈分析
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