王清源 2018/02/03 訓練日誌

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王清源

恭喜完成了第 20 馬

54.1 km | 09:20:00 | 10:21/km | 第20馬

第三屆浸水營古道超馬

官方成績
日期	2018-02-03
成績	09:20:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'40")

00:34'40"

01:22'23"

10 km

(01:22'23")

00:47'43" (+13'03")

15 km

(02:21'20")

00:58'57" (+24'17")

01:52'04" (+29'41")

20 km

(03:14'27")

00:53'07" (+18'27")

25 km

(04:14'19")

00:59'52" (+25'12")

02:15'04" (+52'41")

30 km

(05:29'31")

01:15'12" (+40'32")

35 km

(06:27'09")

00:57'38" (+22'58")

01:40'12" (+17'49")

40 km

(07:09'43")

00:42'34" (+07'54")

45 km

(08:06'34")

00:56'51" (+22'11")

01:40'10" (+17'47")

50 km

(08:49'53")

00:43'19" (+08'39")

Finish

(09:20:00)

日期: 2018-02-03 06:29 - 總爬升: 1725 m - 卡路里: 2667 Cal - 總步數: 41952 - 平均步頻: 79 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(6)

賽前宣言: 輕鬆玩

賽後評分: 跑到手錶沒電,風景不錯
給 4 星

2月累積里程 : 214.90 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Pei-Yi Liu, Alice 和其他 6 人說推

留言

吉哥水啦完賽

2018-02-04 16:10 ·

1 個人推

謝連興恭喜阿源玩賽

2018-02-06 10:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	08'19"	00:15'26"
3	06'23"	00:21'49"
4	06'24"	00:28'13"
5	06'27"	00:34'40"
6	06'31"	00:41'11"
7	06'35"	00:47'46"
8	11'14"	00:59'00"
9	11'10"	01:10'10"
10	12'13"	01:22'23"
11	11'20"	01:33'43"
12	10'55"	01:44'38"
13	10'49"	01:55'27"
14	11'57"	02:07'24"
15	13'56"	02:21'20"
16	11'15"	02:32'35"
17	14'14"	02:46'49"
18	12'20"	02:59'09"
19	06'54"	03:06'03"
20	08'24"	03:14'27"
21	08'00"	03:22'27"
22	10'50"	03:33'17"
23	14'47"	03:48'04"
24	13'35"	04:01'39"
25	12'40"	04:14'19"
26	12'48"	04:27'07"
27	12'39"	04:39'46"
28	12'37"	04:52'23"
29	11'28"	05:03'51"
30	25'40"	05:29'31"
31	11'02"	05:40'33"
32	12'50"	05:53'23"
33	13'14"	06:06'37"
34	11'57"	06:18'34"
35	08'35"	06:27'09"
36	11'20"	06:38'29"
37	08'02"	06:46'31"
38	06'48"	06:53'19"
39	06'55"	07:00'14"
40	09'29"	07:09'43"
41	09'44"	07:19'27"
42	10'36"	07:30'03"
43	11'55"	07:41'58"
44	13'08"	07:55'06"
45	11'28"	08:06'34"
46	09'40"	08:16'14"
47	08'45"	08:24'59"
48	11'03"	08:36'02"
49	09'10"	08:45'12"
49.4	11'36"	08:49'53"