12.2 km | 00:57:44 | 04:44/km日期: 2018-02-02 06:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 11°C - 濕度: 68%
Pace: 05'16" / 04'54" / 05'33" / 04'13" / 04'06" / 05'47" / 04'02" / 04'04" / 05'58" / 03'56" / 06'21" / 04'00" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+01'18") | 2044 / 2044 |
| 2 | | 04'07" (+00'23") | 1016 / 3061 |
| 3 | | 04'09" (+00'25") | 1018 / 4079 |
| 4 | | 04'04" (+00'20") | 1027 / 5107 |
| 5 | | 11'31" (+07'47") | 255 / 5362 |
| 6 | | 03'58" (+00'14") | 1031 / 6393 |
| 7 | | 04'02" (+00'18") | 1032 / 7426 |
| 8 | | 03'58" (+00'14") | 1036 / 8462 |
| 9 | | 11'36" (+07'52") | 271 / 8734 |
| 10 | | 03'53" (+00'09") | 1033 / 9767 |
| 11 | | 03'57" (+00'13") | 1032 / 10800 |
| 12 | | 25'16" (+21'32") | 114 / 10914 |
| 13 | | 03'44" | 1053 / 11967 |
| 14 | | 06'37" (+02'53") | 209 / 12176 |
本來是3x3k (rest 3mins)
不過跑左兩隻, 覺得有D攰, 變左另外跑左2K 再加1K
3K (12:36, avg 4:12)
3K (12:22, avg 4:07)
2K (8:06, avg 4:03)
1K (3:56, avg 3:56)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
151.70 km 
Nike Streak 6 (Pink) 累積 :
618.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 04'54" | 00:10'10" |
| 3 | 05'33" | 00:15'43" |
| 4 | 04'13" | 00:19'56" |
| 5 | 04'06" | 00:24'02" |
| 6 | 05'47" | 00:29'49" |
| 7 | 04'02" | 00:33'51" |
| 8 | 04'04" | 00:37'55" |
| 9 | 05'58" | 00:43'53" |
| 10 | 03'56" | 00:47'49" |
| 11 | 06'21" | 00:54'10" |
| 12 | 04'00" | 00:58'10" |
| 12.2 | 05'50" | 00:59'12" |
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